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妙手维生素B2说明书

来源:www.pzhzhongcheng.com 时间:2024-06-11 05:37:16 作者:第一说明书网 浏览: [手机版]

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妙手维生素B2说明书(1)

什么是妙手维生素B2?

  妙手维生素B2是一种维生素B族成员,也称为黄素nFOB。它是一种水溶性维生素,以在人体内发挥多种重要作用。妙手维生素B2以通过食物摄入或口服补充剂获得。

妙手维生素B2说明书(2)

妙手维生素B2的功效和作用

妙手维生素B2在人体内发挥多种重要作用,包括:

  

参与能量代谢,促进食物中的脂肪、碳水化合物和蛋白质化为能量第_一_说_明_书_网

  维持皮肤、眼睛、神经统和消化统的健康。

  促进红细胞的生成,预防贫血。

  支持免统,预防感染第+一+说+明+书+网

  

妙手维生素B2的摄入量

  妙手维生素B2的摄入量因年龄、性别和身体状态而异。下表列出了不同人群每天所需的妙手维生素B2摄入量。

  

  

  人群

  每天所需妙手维生素B2摄入量

  

  婴儿(0-6个月)

  0.3毫

  

  婴儿(7-12个月)

0.4毫

  

  

  儿童(1-3岁)

  0.5毫

  

  儿童(4-8岁)

  0.6毫

  

  

  儿童(9-13岁)

  0.9毫

  

  男性(14岁及以上)

  1.3毫

  

  

  女性(14岁及以上)

1.1毫

  

  

  孕妇

1.4毫

哺乳期妇女

  1.6毫

  

妙手维生素B2的食物来源

以下是一些富含妙手维生素B2的食物:

动物肝脏(肝、羊肝、鸡肝)

  奶和乳制品(酸奶、芝士)

鸡蛋

绿叶蔬菜(菠菜、油菜、芦笋)

  豆类(黄豆、绿豆、豌豆)

  坚果(杏仁、开心果、桃)

  

妙手维生素B2的不足和过量

  妙手维生素B2能导致皮肤干燥、口唇开、舌头疼痛、视力模糊和贫血等症状欢迎www.pzhzhongcheng.com。然而,妙手维生素B2过量的情况非常罕见,因为它是一种水溶性维生素,多余的维生素B2会被排出体外。

妙手维生素B2说明书(3)

妙手维生素B2的副作用和注意事项

妙手维生素B2一般是安全的,但在某些情况下能引起副作用,包括:

  

  过敏反应(如皮疹、瘙痒、呼吸急促)

胃肠道不适(如恶心、呕吐、腹泻)

  

  如果您正在服用药物或有健康问题,请在使用妙手维生素B2补充剂之前咨询医生。

结论

  妙手维生素B2是一种重要的维生素,以通过食物摄入或口服补充剂获得pzhzhongcheng.com。它在人体内发挥多种重要作用,包括参与能量代谢、维持皮肤、眼睛、神经统和消化统的健康、促进红细胞的生成和支持免统等。虽然妙手维生素B2乏的情况比常见,但过量的情况非常罕见。如果您有任何健康问题或正在服用药物,请在使用妙手维生素B2补充剂之前咨询医生nFOB

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